養生萬年曆 (網上版)

關於養生萬年曆

養生萬年曆是包含中醫食療湯水及心靈雞湯。  了解和因應每位家庭成員的體質，在不同時令烹調合宜湯水，這就是作者撰寫此萬年曆的主旨之一。  另外，作者亦以木火土金水五行的角度演繹個人成長經歷。五行心態的觀念與九型人格，或經典心理學派如容格的內外傾向性格類型相似，都是嘗試解釋人類心理的理論。本萬年曆提示個人每天的思言行為是否在適當的軌道上，並在各個月份提供簡單可行的練習和靜心體驗。五行心態以廿四節氣湯水食療為框架出現，使萬年曆更具中國傳統特色。

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作者簡介

余達光 

香港浸會大學中醫學碩士，香港理工大學社會工作學士，國家心理諮詢師(第三級) ，註册社工及註冊中醫師。在多年工作中，透過中醫講座令社區家長了解家庭成員的體質狀況；應用中醫知識協助隱蔽與外展對象了解個人身心狀況；也嘗試將中醫理論結合於輔導工作中。退休前於香港基督教服務處工作，曾任職外展服務、青少年綜合服務、中小學駐校服務、家庭生活教育工作，及內地社會服務事工深圳市社會工作專業督導。 

養生萬年曆七點特色

1. 按一年二十四節氣提供共48道老少咸宜、合時令的養生湯水。
   
   
2. 按春夏秋冬提共96道適合個人體質(包括氣虛、血虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀及氣鬱體質)的湯水。
   
   
3. 提供適合上班族、學生、婦女的保健和治病湯水及茶療，每月一項主題，內容涵蓋上班族及養生益智保健、男士養生、女士保健、瘦身、安神、健脾和胃、護膚美容、柔筋強骨、養心護肝、強肺、兒童及青少年成長、長者養生等等湯水及茶療共162款。
   
   
4. 按季按月提供提升心、肝、脾、肺、腎各臟功的氣功導引及穴位按摩方法。
   
   
5. 按金木水火土的五行屬性，全年共提供93則養心怡情的個人成長指引(部分內容附有引導的聲音檔)，使讀者的心靈與身體互相裨益，獲得自信與內心平和。
   
   
6. 提供中醫體質檢測資料，確定自己所屬的中醫體質。
   
   
7. 提供便捷的中醫治療原則及不同食材的性質，讓每個人都可以按不同時令設計適合自己體質的湯水。